Superleuke online lessen!
Dance @ Home
Ontdek de energie van Afrikaanse dans – waar en wanneer jij wilt!
Of je nu een beginner bent of al wat danservaring hebt: iedereen kan meedoen.
Start vandaag nog met de online lessen en dans mee!
Leer Afrikaanse dans in een blok van 3 online lessen van ongeveer een uur.
Elke les is compleet met warming-up en cooling-down, zodat je verantwoord en met plezier kunt dansen — op jouw niveau.
De lessen zijn in het Engels en beschikbaar via YouTube, dus je bepaalt helemaal zelf wanneer en waar je danst. Het tempo wordt rustig opgebouwd, en je kunt altijd schakelen naar het tempo dat bij jou past.
Wat je gaat leren
Les 1 & 2: een traditionele Afrikaanse dans
Les 3: een choreografie met urban moves uit de Afro-Mix lessen
Voor wie wil, sluiten we de cooling-down af met een korte ontspanningsmeditatie. Matje en dekentje erbij — even helemaal tot rust komen, zodat je erna weer vol energie zit!
Waarom meedoen?
-
Dans wanneer het jou uitkomt
-
Meedoen kan overal — van Terschelling tot Timboektoe
-
Dance like nobody’s watching
-
Herhaal je favoriete moves zo vaak je wilt
-
Spoel terug en oefen op je eigen tempo
-
En ja, die 7.000 stappen haal je makkelijk!
Ben je nieuw? Geen probleem! De lessen zijn laagdrempelig en duidelijk opgebouwd. Alles wordt rustig uitgelegd — en je kunt altijd terugspoelen om een move nog even te oefenen.
3 gratis lessen
Op deze pagina vind je 3 gratis lessen. Deze lessen zijn opgenomen in een tijd dat we afstand tot elkaar moesten bewaren. Omdat het gevoel van restrictie vaak universeel is, hopen we dat je hier veel inspiratie uit haalt.
Verder dansen?
Er staan nog 2 blokken van 3 lessen voor je klaar!
Meld je aan via het inschrijfformulier onderaan deze pagina en ontvang een iDEAL betaalverzoek voor 36 euro per blok. Na betaling ontvang je 3 e-mails met informatie en de les via YouTube.
In deze video geeft John uitleg over de traditionele dans die je gaat leren: een initiatiedans voor de meisjes van de Hamma en Benna uit Ethiopië.
Voorbereiding
Zo maak je verbinding tussen lichaam, geest en je innerlijke centrum, voordat je vol energie begint te dansen.
In les 1 leer je het eerste deel van de initiatiedans.
De video is zo gemaakt dat je gemakkelijk kunt terugspoelen en het tempo van jouw voorkeur afspelen (het tempo staat bovenin met slow-medium-fast). In reguliere lessen herhalen we het medium tempo en hoge tempo allebei 3 keer. Dit is een suggestie om nog beter in de dans te komen.
In les 2 gaan we verder met de initiatiedans en ronden we het helemaal af.
Vergeet niet de video te bekijken over de Hamma en Benna Initiatiedans, voor meer achtergrondinformatie over deze dans.
In les 3 gaan we een choreografie dansen, geïnspireerd door de jongeren in stedelijk Afrika.
Het thema is “Variation is the spice of life”.
TIP: vanwege het urban karakter kun je eventueel sneakers dragen.
Geniet van deze Afro-Mix!